kilo-vermenin-en-kolay-yolları

Kilo Vermenin En Kolay Yolları

Kilo Vermenin En Kolay Yolları

kilo-vermenin-en-kolay-yollarıKilo vermek her fazla kilosu olanların çok istediği bir şey ama istemek yeterli değil. Ne yazık ki biraz abur cubur sevenlerin kaderi olan aşırı kiloları sırtlamak yaşam kalitesini düşüren görsel estetiğimize zarar veren ve zaman zaman aşırı kilolu insanları psikolojik bunalıma iten bir olgudur. Kilo vermenin püf noktaları yok değil ama bu püf noktaları birebir uygulamak için kesin bir kararlılık da gerekiyor. Yarım yamalak bir kararla yola çıkanlar mutlaka yarı yolda kalırlar. O nedenle sağdan soldan kulaktan verilen gazlarla gaza gelip bir diyet başlamak değil, fazla kilolarla yaşayıp yaşamamaya kesin olarak karar vermek gerekiyor. Kilo vermenin kolay yolları nedir merak eden okurlarımız için bu yolları sıralayalım;

  • Tatlılar ve abur cuburlara veda etmekKarbonhidrat gibi yüksek enerji veren ve kilo yapan besinleri terk etmek
  • Ne yediğini ( kalori) not alarak kendini frenlemek
  • Çok acıkmamaya dikkat etmek, az ve sık yemek
  • Mutlaka tempolu yürüyüşler yapmak
  • Kilo verme sürecinde bol su tüketmek
  • kilo vermek için motive edici yazılar ve başarı hikayeleri okumak
  • Canınız diyeti bozmak istediğinde, 3 ay sonraki fit görünümü hayal etmek ( NLP de bu tekniğe Switch tekniği denir ve çok etkili bir tekniktir)
  • Daima organik besinler tüketmek
  • Yemek süresini olabildiğince uzatmak
  • Yemek arasında mideyi büyütecek hareketlerden biri olan su içmeyi terk etmek
  • Yiyecekleri sabırla çiğneyerek tüketmek
  • Düzenli uyku uyumak
  • Protein yağsız kırmızı et süt ve süt ürünleri yağsız peynir ve yağsız yoğurt tüketmek
  • Haftada 3 kez taze balık tüketmek
  • Akşam yemeklerini en geç 19.00 da yemek ve sonrasında sabaha kadar çay dahil hiçbir şey yememek ve içmemek
  • Tempolu yürüyüşlerde bel bölgesine STREÇ bağlamak terinizi ve yağlarınızı 2 katına çıkarır
  • Yürüyüşlerde yanınıza su ve müzik çalar almak spor kiyafetler giymek
  • Günde en az 5 km yürüyüş yapmak
  • Sebze tüketmek
Admin

Admin

DüğünHanem.com adresimize hoşgeldiniz. Sitemizde el emeği göz nuru kendi yapımımız gelin çiçeklerini, gelin taclarını, damat yaka çiçeklerini, nişan tepsilerini, kapı süsleri modellerini görebilirsiniz. Ayrıca moda, dekorasyon, sağlık, kadın gibi konularda yüzlerce faydalı makaleye ulaşabilirsiniz. Sizler de yazılarımıza yorum yaparak ve sosyal ağlarda bizi takip ederek bizlere katkıda bulunabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

/h1>

/h2>