kolay-diyetler

Kolay Diyetler

Kolay Diyetler

Kolay diyetler kolay kilo vermemizi sağlayan uygulamalardır. Bu diyetlerle hızlıca kilo verebilirsiniz. Lahana çorbası diyeti, Glisemik indeksi düşük besinlerle donatılan diyet programları, düşük carb diyeti, düşük karbonhidrat ve düşük glüten diyeti, Akdeniz diyeti, makrobiyotik diyet, Sonoma diyeti, Zone diyeti güney okyanus diyeti ve 1200 kalorilik paket diyetler kolay kilo verdiren diyetler arasındadır.

kolay-diyetlerAtkins Hızlı kilo verdiren diyet olarak çok düşük karbonhidrat içerir ama yüksek proteinli besinler içerir. Lahana çorbası diyeti de hızlı kilo verdiren diyetlerdendir. Gİ diyeti olarak bilinen glisemik indeksi diyeti düşük yağsız proteinlerle beslenebileceğiniz bir diyet olup size hızlı kilo verdirir. Bu diyetlerin hepsinde beyaz ekmek ve toz şeker ürünleri tüketmek yasaktır.  Akdeniz diyeti çok daha zengin Akdeniz mutfağı yemeklerini yememize izin verir.  Bu diyette yemeklerinizi yaparken zeytinyağı dışında yağ kullanmanız yasaktır. Akdeniz diyetinde lifli gıdalara önem verilir. Böylece metabolizma hızlı çalışır ve yenen besinler kolay sindirilir. Meyve sebzelerin bol bol tüketildiği bu diyette de protein ağırlıklı beslenmek gerekir.

Sonoma Diyeti

Sonoma diyetine baktığımızda badem, kepekli tahıllar, çilek, ıspanak, zeytinyağlı, domates, brokoli, üzüm, biber, yaban mersini bu diyette en çok tüketilen besinlerdir. Dr.Arthur K. isimli bir kardiyolog tarafından geliştirilen güney okyanus diyeti yine düşük glisemik indekse sahip besinler içermektedir. Bütün kullanılan karbonhidratlar çok düşük glisemik indekse sahiptir. Tüketilen yağlar ise doymamış yağ olanlarından seçilir. İki hafta boyunca uygulanabilecek diyet size 5 kilo verdirebilir. Kadınların en sık kullandığı diyetlerden biri olan Tuna diyeti kilo vermek için mükemmel bir diyet olarak görülür. Her öğünde ton balığı bu diyette tüketilmelidir. Zone diyetinde ise karbonhidrat miktarlarının %40 olduğunu yağ oranlarının %30 olarak kullanıldığını geri kalan %30 besin kaynaklarının protein ağırlıklı olduğunu görüyoruz.

Diyetlerin Ortak Noktası

Tüm diyetlerin ortak noktası alınan kalori miktarını azaltmak ve verilen kalori miktarını arttırmaktır. Kilo vermenin başka bir açıklaması ve metodu yoktur. Bütün bunlar yapılırken yağ yakmak için yeterli su alımı günde yetişkin bir insan için 3 litre olarak belirlenir. 1200 kalorilik vejeteryan diyet günde 1000 kalori açık vermenize sebep olur. Bu diyetle de hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Söz konusu bu diyetlerde bazı yan etkiler ortaya çıkabilir. Mide bulantısı, baş dönmesi, karın ağrısı, baş ağrısı bu diyetleri uygularken karşılaşacağınız sorunlardır. Kronik hastalıkları olanlar, hamile kadınlar ve çocuklar doktorlara danışmadan bu diyetleri uygulamamalıdırlar. Kilo kaybına kesinlikle yardımcı olan bu diyetler için kararlı olmak gerekiyor ve diyet programını yarıda kesmemek gerekiyor. Eğer böyle bir durumla karşılaşırsanız başka diyetleri uygulamakta daha çok zorluk çekersiniz.

Genç Kızlar için Uygun Diyetlergenc-kiz-diyeti

Genç kızlar kilolardan nefret ederler estetik güzelliğe çok önem veren genç kızlar için genç kız diyeti ideal bir diyet olabilir. Bu diyet programında sabahları yulaf lapası, muz ve elma tüketilerek mideyi doygun tutacak az kalorili besinler önerilir. Öğle pişmiş tavuk ve kavrulmuş biftek tüketilir. Her öğle yemeğinde bir kase yoğurt ve bir kase salata tüketmeniz gerekir. Ekmek kesinlikle tüketilmemelidir. Akşam yemeklerinde ızgara et ve sebze çorbaları serbest ancak akşam yemeklerini en geç 19’da bitirmiş olmanız gerekir. Bu diyette gece atıştırmaları yapmamak gerekir. Bu şekilde 3 hafta devam ederseniz 6 kg vermiş olduğunuzu göreceksiniz. Diyeti fazla uzatmanız yararınıza olmaz. En az 2 hafta ara verdikten sonra bir 6 kg daha vermek için yeniden bu diyet programı kullanılabilir. Çok aşırı kilosu olanlar için daha uzun süreli uygulanacak diyetler yapmak gerekir. Karatay diyeti ve Dukan diyeti Paleo Taş Devri diyeti uzun süre kullanılabilen diyetlerin başında gelir.

Admin

Admin

DüğünHanem.com adresimize hoşgeldiniz. Sitemizde el emeği göz nuru kendi yapımımız gelin çiçeklerini, gelin taclarını, damat yaka çiçeklerini, nişan tepsilerini, kapı süsleri modellerini görebilirsiniz. Ayrıca moda, dekorasyon, sağlık, kadın gibi konularda yüzlerce faydalı makaleye ulaşabilirsiniz. Sizler de yazılarımıza yorum yaparak ve sosyal ağlarda bizi takip ederek bizlere katkıda bulunabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

/h1>

/h2>